śniadanie:
- płatki osiane z mlekiem
- dwie kromki chleba pełnoziarnistego
- masło orzechowe
przekąska:
- jabłko
obiad:
- kasza gryczana
- pierś z indyka pieczona w warzywach lub tuńczyk z pomidorami i papryką.
- sałatka warzywna z oliwą z oliwek
- herbata bez cukru
przekąska:
- twaróg kremowy z rodzynkami
kolacja:
- mały jogurt
- owoce
Bardzo proszę o poprawki i jakieś "lepsze" propozycje ;)
Dzięki :D