przedramie

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1760 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6397

Jakie robicie cwiczenia ktore dobrze pompuja przedramie? Ja w sumie nie robilem i teraz lapa urosla a przedramie jak u dziecka zpodstawowki..

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

baq1

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 163 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7919

- uginanie nadgarstków ze sztangą nachwytem/podchwytem w siadzie,
- krążenie nadgarstka z hantlą nachwytem na modlitewniku,
- zginanie nadgarstka wzdłuż osi ramienia w siadzie opierając się o kolana,
- zwijanie drążka,
- ćw. Sandowa.

Zmieniony przez - baq1 w dniu 2013-05-21 23:30:19

'Do sukcesu nie ma żadnej windy, trzeba iść po schodach.'

...

emylzk

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 345 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 11697

z duzo iloscia powtorzen i technicznie

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347418

W przypadku brachioradialisa-ciężkie oszukane młotki(może być półtorak,może być partial),uginanie nachwytem/drag curl nachwytem.

Żadne ćwiczenia w moim przypadku nie zadziałały jak ww.

PS.Masz temat od pojedynczych pytań.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

Zielin

Ekspert

Szacuny 137 Napisanych postów 4191 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 44168

u mnie fajnie działa uginanie przedramion na modlitewniku nachwytem w wąskim chwycie i półpodciąganięcia na drążku nachwytem w wąskim chwycie.

...

mumin112

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 736 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 15466

j.w ronie
przy uginaniu bicepsow chwytem mlotkowym/nadchwytem mocno scisnij sztange-przedramie swietnie sie angazuje.
lub tez wrzuc na sztange ciezar i trzymaj na czas.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat