maturzysta1994
Witam, od razu napiszę, że jestem tutaj nowy, będziecie pisali, że przecież mogłem sobie znaleźć odpowiedź na moje pytania czytając forum, czytałem i częściowo znalazłem, ale myślę że taki nowy temat nikomu nie będzie za bardzo przeszkadzał a Wy mi na pewno najlepiej doradzicie.
A więc sprawa ma się tak wczoraj skończyłem matury i mam zamiar w te długie wakacje wziąć się za siebie.
Mieszkam na wsi więc muszę non stop pomagać a co za tym idzie wyrobiłem sobie jakąś tężyznę fizyczną, mam dobrze zbudowane ramiona i plecy od noszenia na nich worków po 50kg, wiem że to mało zdrowe ale inaczej się nie dało. Gorzej ma się sprawa z moją kondycją i resztą sylwetki (mały brzuszek jest).
moja waga to 71kg, wzrost 179cm
Chcę żebyście podali mi linki czy napisali w jaki sposób mogę wyrzeźbić brzuch, zrobić klatę i poprawić kondycję.
Siłownia odpada nie mam do niej dojazdu, mam budżet powiedzmy 200 zł na zakupienie sprzętu.
Planowałem codziennie rano biegać, wymyślcie coś dla mnie przydałaby się też odpowiednia dieta, u mnie jak to na wsi wszystko jest owoce sezonowe itp.
Dookoła mnie jest 7 jezior i dużo miejsca na jazdę rowerem, może to też warto uwzględnić. W końcu pływać potrafię ;)
A więc sprawa ma się tak wczoraj skończyłem matury i mam zamiar w te długie wakacje wziąć się za siebie.
Mieszkam na wsi więc muszę non stop pomagać a co za tym idzie wyrobiłem sobie jakąś tężyznę fizyczną, mam dobrze zbudowane ramiona i plecy od noszenia na nich worków po 50kg, wiem że to mało zdrowe ale inaczej się nie dało. Gorzej ma się sprawa z moją kondycją i resztą sylwetki (mały brzuszek jest).
moja waga to 71kg, wzrost 179cm
Chcę żebyście podali mi linki czy napisali w jaki sposób mogę wyrzeźbić brzuch, zrobić klatę i poprawić kondycję.
Siłownia odpada nie mam do niej dojazdu, mam budżet powiedzmy 200 zł na zakupienie sprzętu.
Planowałem codziennie rano biegać, wymyślcie coś dla mnie przydałaby się też odpowiednia dieta, u mnie jak to na wsi wszystko jest owoce sezonowe itp.
Dookoła mnie jest 7 jezior i dużo miejsca na jazdę rowerem, może to też warto uwzględnić. W końcu pływać potrafię ;)
Krzysztof Piekarz
peepeek
OzzyMG
BPL-G
