Szacuny
0
Napisanych postów
73
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
357
Witam.
Jako, że okres trwania matur dobiega końca, chciałbym wrócić do planu treningowego, lecz miesiące pozbawione zainteresowania ćwiczeniami sprawiły, że zapomniałem podstaw, jakimi jest prawidłowe odżywianie.
Byłbym wdzięczny za wypisanie co najmniej paru przykładów (bądź podanie odpowiedniego linku, jeśli takowy istnieje) posiłków, jakie należy jeść na śniadanie, rodzajów mięsa, "zapychaczy" (kasza, ryż etc.), co powinienem spożywać, jako ostatnie w ciągu dnia i jeszcze parę istotnych ogólników.
PS
Jeżeli rozwiązania wątku sprawi fakt, że nie napisałem jak chcę ćwiczyć, to mogę powiedzieć, że chcę wypróbować "maso- rzeźbę" jakkolwiek dziwnie to brzmi :) Zdaję się na inwencje twórczą doświadczonych forumowiczów. Wszelkie inne porady również mile widziane.
Szacuny
0
Napisanych postów
73
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
357
mateuszk15
Przyznaję... nie zapomniałem, ale ciekaw jestem waszych opinii odnośnie "maso- rzeźby". Wcześniej korzystałem z normalnego sposobu odżywiania, ale nie wiem, czy jest on odpowiedni, gdy chcę rosnąć i rzeźbić na raz xD
Co do linków wyżej, dzięki, zaraz przejrzę.
Z przyjemnością przeczytam i odpowiedzi innych.
Dopiska: linki spoko. Na pewno mogę na tym wyliczyć kalorie etc. :)
Teraz pozostaje się zagłębić w temat, co szamać, gdyż jedni mówią, że płatki (inni mówią, że mleko jest niezdrowe), drudzy, że jajka (znowu inni mówią, że są niezdrowe- cholesterol). Na coś trzeba umrzeć, ale warto jedzenie wybierać roztropnie :)
Zmieniony przez - ZandalorX w dniu 2013-05-22 11:45:53
Zmieniony przez - ZandalorX w dniu 2013-05-22 11:52:24
Szacuny
11148
Napisanych postów
51560
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
ostatnoiio był temat jajek ja jem 5 dziennie i jest ok kazdy mowił ze jest ok i okazało sie ze jest ok cholesterol przez 2 lalta skoczył mi nie znacznie ogolnie jem tak przez prawie 6 mcy a cholesterol z 3.92 skoczył na 3.98 wiec chyba umre zanim mi przekroczy 5:) a co jedzenia to nie znajdziesz konkretnej odpowiedzi
Szacuny
0
Napisanych postów
73
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
357
Czy posiłek przed treningowy powinien się znacznie różnić od tego po treningowego (zapewne znajdę to w linkach, lecz na razie dopiero przejrzałem liczenie zapotrzebowania na kalorie).
Jeszcze pytanko nr 2: Czy ktoś korzystał z programu "MagDiet" i go poleca :) ?
Zmieniony przez - ZandalorX w dniu 2013-05-22 19:14:14