co jeszcze się może przydać to moje wymiary:
183 wzrostu
78kg wagi
trening siłowy 2-3 razy w tygodniu, do tego dochodzi bieganie, jazda na rowerze, pływanie.
Wg mnie wszystko w porzadku i bardziej brakuje mi dobrej regenracji niz zmian w diecie (spie ok 7 godzin dziennie, praca razem z dojazdami to 11-12 godzin), ale moze i diete da sie poprawic wiec z gory dzieki za pomoc.
Zmieniony przez - Vogelmann w dniu 2013-05-22 14:53:30
"All I know is the choices we make dictate the life we lead"