A więc ja od razu na wstępie mam pytanie na temat aerobów.
Przechodzę teraz na redukcję na diecie LOW CARB , wcześniej jak robiłem redukcję na diecie gdzie przeważały WW to robiłem aeroby na czczo i zauważyłem , że nie mogę ich robić , bo strasznie źle się czuję , później spróbowałem zrobić 2 x tak samo , bo myślałem że to przypadek ale wyszło znów t o samo (kwestia indywidualna) i postanowiłem robić tylko po treningu siłowym co było strzałem w dziesiątkę.
Mój trening siłowy będzie wykonywany 5 x w tygoniu i chciałbym robić aeroby tylko i wyłącznie po treningu.
Dieta , trening i suplementacja będzie dopięta na 100 % , chcę uzyskać na prawdę solidną definicję.
Pytanie :
1. Od ilu aerobów zacząć , przez ile minut je robić i jak dodawać sesję oraz czas?