Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.
...
Napisał(a)
Osobiście dałbym większą część węglowodanów z bilansu po treningu siłowym. To najlepsza dla nich pora, więc nie rozumiem, po co ograniczanie ich do wartości rzędu 30g.
...
Napisał(a)
Wywal carbo z diety.
Nie musisz przyjmować nic zaraz po treningu - to nie poparty niczym wymysł. Zjedz posiłek składający się z solidnego źródła węgli, chociażby porcji ziemniaków.
Nie musisz przyjmować nic zaraz po treningu - to nie poparty niczym wymysł. Zjedz posiłek składający się z solidnego źródła węgli, chociażby porcji ziemniaków.
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.
...
Napisał(a)
carbo to najgorsze rozwiązanie, niezaleznie od diety na mase czy redukcje. po co to komu:?
Stop wishing start doing
...
Napisał(a)
szybsza regeneracja, odbudowa glikogenu.. ja nie mówię o węglach prostych tylko o mieszance z przewagą złożonych-carbonox olimpu np
Zmieniony przez - maciek4523 w dniu 2013-05-23 15:31:31
Zmieniony przez - maciek4523 w dniu 2013-05-23 15:31:31
...
Napisał(a)
zjedz owoce zamiast takiej fatalnej jakosci cukry
Stop wishing start doing
...
Napisał(a)
szybsza regeneracja, odbudowa glikogenu.. ja nie mówię o węglach prostych tylko o mieszance z przewagą złożonych-carbonox olimpu np
Raz, że Twoim priorytetem odbudowa glikogenu nie jest - organizm sobie poradzi. Chyba, że trenujesz 2 razy dziennie, wtedy można się zastanawiać nad zmianami w jadłospisie.
Dwa, pełnowartościowy posiłek i tak jest opcją lepszą - w każdym aspekcie, łącznie ze smakiem.
Trzy, czy to cukier prosty, czy maltodekstryna - bez różnicy. Malto jedynie "z nazwy" jest węglem zlożonym.
Rób co chcesz, ale jak wyżej wspominałem, carbo jest Ci nijak potrzebne do szczęścia.
Raz, że Twoim priorytetem odbudowa glikogenu nie jest - organizm sobie poradzi. Chyba, że trenujesz 2 razy dziennie, wtedy można się zastanawiać nad zmianami w jadłospisie.
Dwa, pełnowartościowy posiłek i tak jest opcją lepszą - w każdym aspekcie, łącznie ze smakiem.
Trzy, czy to cukier prosty, czy maltodekstryna - bez różnicy. Malto jedynie "z nazwy" jest węglem zlożonym.
Rób co chcesz, ale jak wyżej wspominałem, carbo jest Ci nijak potrzebne do szczęścia.
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.
...
Napisał(a)
posiłek potreningowy ZAWSZE jem , maks 1,5h po treningu, to nie jest kwestią sporną, nie wyobrażam sobie nie zjeść posiłku potreningowego, kwestia tylko w suplementacji potreningowej, sugerujecie,żeby walić białko po aerobach, ale czy ono nie będzie użyte do odbudowy energii? Po treningu siłowym i aero glikogenu nie powinno już być w krwi ani w wątrobie, to czy organizm nie użyje tego białka do odbudowy? to mnie nurtuję.. ;p
...
Napisał(a)
Skerxjestem tego samego zdania,wiec mysle ze masz odpowiedz.Osobiście dałbym większą część węglowodanów z bilansu po treningu siłowym. To najlepsza dla nich pora, więc nie rozumiem, po co ograniczanie ich do wartości rzędu 30g.
Poprzedni temat
Za mało? Aa dużo ?
Następny temat
Pytania na temat diety na zgubienie tkanki tłuszczowej
Polecane artykuły