Pytania na temat diety na zgubienie tkanki tłuszczowej

Siemka. Jestem Adrian mam 18 lat, 173 cm wzrostu i ważę 78 kg. Piszę do was z prośbą o podanie najważniejszych informacji które powinienem znać, tworząc sobie dietę na zgubienie tkanki tłuszczowej. M.in chodzi mi o rzeczy które powinienem jeść, a które niee. Następnie chciałbym się dowiedzieć jak obliczyć dzienne zapotrzebowanie kalorii (białka, węglowodanów i tłuszczy), a także BIM itp.

Czy dieta nisko węglowodanowa ( nie wiem, czy dobrze napisałem), była by dla mnie dobrym rozwiązaniem ?. Na pewno jeśli wezmę się za dietę to połącze ją z "Interwałami", przynajmniej z 5 razy w tygodniu, co o tym sądzicie ?


Z góry dzięki ;))

https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odchudzanie-t418943.html  odpowiedź na wszystkie Twoje pytania.

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.