Odchudzanie

Witam, chciałbym się zapytać czy ułożyłem dobrze sobie diete
Wiek: 17
Płeć: M
Wzrost: 176
Waga : 71kg
Cel : Schudnąć ok 5kg

sniadanie platki owsiane 4 gotowane jajka jablo
w szkole jogurt i bluka palnoziarnista
przed treningiem gotowana piers z kurczaka ryz i warzywa
po treningu 300g serka wiejskiiego i musli na wieczor 200g tunczyka w wodzie 200g twarogu chudego

Na siłownie chodzę poniedziałek środa piątek chciałbym najpierw schudnąć ok 5kg a potem robić rzeźbe jakieś rady?

Wpakuj kompletnie wszystko co zjadasz lub wypijasz tutaj i daj scan: http://potreningu.pl/dzienniki/podsumowanie/5080365399634c5d0c00000c/wesolero 

http://pokazywarka.pl/5ssf26/#zdjecie7314130 

a piję tylko wodę niegazowaną i herbatke z rana i pod wieczór

To 100g wszędzie było zamierzone? Poza tym ten dział to Intermittent Fasting, a Ty dajesz standardowy rozkład posiłków...

Zmieniony przez - pilkaPN w dniu 2013-05-22 21:19:15

Tak gdyż tyle jem a gdy np 200-300 g to dodawałem 2x bo nie wiedziałem jak zrobić aby odrazu pokazało np 300

A czemu ułożyłeś posiłki od 7 do 21, skoro to dział Intermittent Fasting?

Proponuję założyć własny temat.

Ekoiks nie rób bałaganu. Otwórz nowy temat