-czy moglby mi ktoś rozpisac trening na caly tydzien?(mam lawke, gryf, hantle) 0 maszyn
-i drugie moje pytanie czy mogę dorzucic monohydrat kreatyny do tego spalania? czy on coś da czy to tylko wyrzucenie kasy? (od razu mówię ze 2 lata temu bralem tescia, dece, omke, wino,tescia,dece.
z góry dzieki za odp:)
Życie zaczyna się po czterdziestce... w pier*olonym bicepsie :)