tomaszS
Witam!
Od początku maja zacząłem redukcje. Nie mam wiele do zbicia a stan BF też nie jest zbyt drastyczny (widać kostkę na brzuchu a w dolnej części brzucha użylenie).
Redukcję podzielę etapowo i tak:
1 etap - całkowite wyczyszczenie diety i ograniczenie tłuszczy i węgli pochodzących z owoców (od początku maja do końca redukcji).
2 etap - od 20 maja - dodałem spalacze USA Labs (Cutting Edge) + Olimp (Thermo Speed Extreme). Z tego co wiem są to lajtowe, ale w miarę sprawdzone i dobre preparaty.
3 etap - od zakończenia owych spalaczy (przypuszczam że koniec czerwca) dorzucę spalacz mocniejszy z johimbiną lub samą johimbinę (rok temu na czystej johimbinie zrobiłem redukcję życia).
Teraz pytanie dotyczy moich wyżej wymienionych spalaczy.
Ogólnie jem 4 posiłki dziennie.
Olimpa biorę na 30 minut przed posiłkiem nr 1,2 i 3 oraz na 30 minut przed treningiem.
Cutting Edge biorę w czasie posiłku nr 1,2 i 3 oraz również na 30 minut przed treningiem.
Czy dobrze rozłożyłem suplementację?
Razem z kolację biorę chrom.
Czy spotkaliście się kiedyś ze stanem przygnębienia, ospałości w czasie przyjmowania chromu?
Odkąd biorę chrom zauważyłem jakieś dziwne "doły"i nie wiem czy spowodowane jest to właśnie chromem (choć bardzo w to wątpie), ale w życiu zawodowym i prywatnym nic się nie zmieniło...
Pozdrawiam, tomaszS
P.S dodam, że od poniedziałku biorę również 5 gram kreatyny dziennie, potreningowo, ale nie ma to znaczenia odnosząc się do moich pytań. Tak gwoli informacji
Uzupełniając ankietę bo zbyt wcześniej wysłało:
B: ok 3 gram
T: ok 0,5 gram - głównie kolacja
W: 2 do nawet 4,5 gram - w zależności od dnia treningowego.
Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2013-05-23 12:39:32
Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2013-05-23 12:40:13
Od początku maja zacząłem redukcje. Nie mam wiele do zbicia a stan BF też nie jest zbyt drastyczny (widać kostkę na brzuchu a w dolnej części brzucha użylenie).
Redukcję podzielę etapowo i tak:
1 etap - całkowite wyczyszczenie diety i ograniczenie tłuszczy i węgli pochodzących z owoców (od początku maja do końca redukcji).
2 etap - od 20 maja - dodałem spalacze USA Labs (Cutting Edge) + Olimp (Thermo Speed Extreme). Z tego co wiem są to lajtowe, ale w miarę sprawdzone i dobre preparaty.
3 etap - od zakończenia owych spalaczy (przypuszczam że koniec czerwca) dorzucę spalacz mocniejszy z johimbiną lub samą johimbinę (rok temu na czystej johimbinie zrobiłem redukcję życia).
Teraz pytanie dotyczy moich wyżej wymienionych spalaczy.
Ogólnie jem 4 posiłki dziennie.
Olimpa biorę na 30 minut przed posiłkiem nr 1,2 i 3 oraz na 30 minut przed treningiem.
Cutting Edge biorę w czasie posiłku nr 1,2 i 3 oraz również na 30 minut przed treningiem.
Czy dobrze rozłożyłem suplementację?
Razem z kolację biorę chrom.
Czy spotkaliście się kiedyś ze stanem przygnębienia, ospałości w czasie przyjmowania chromu?
Odkąd biorę chrom zauważyłem jakieś dziwne "doły"i nie wiem czy spowodowane jest to właśnie chromem (choć bardzo w to wątpie), ale w życiu zawodowym i prywatnym nic się nie zmieniło...
Pozdrawiam, tomaszS
P.S dodam, że od poniedziałku biorę również 5 gram kreatyny dziennie, potreningowo, ale nie ma to znaczenia odnosząc się do moich pytań. Tak gwoli informacji
Uzupełniając ankietę bo zbyt wcześniej wysłało:
B: ok 3 gram
T: ok 0,5 gram - głównie kolacja
W: 2 do nawet 4,5 gram - w zależności od dnia treningowego.
Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2013-05-23 12:39:32
Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2013-05-23 12:40:13
http://www.sfd.pl/tomaszS/_Dziennik_treningowy.-t880903.html DZIENNIK (zapraszam!)
http://www.sfd.pl/Schudłem!!_:_Nowe_fotki_str_4_i_8-t456674.html <- moje historia - fotki.
Krzysztof Piekarz
TomQ-MAG
