Szacuny
0
Napisanych postów
3
Wiek
32 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
91
Cześć! na początku wypada się przywitać.:D A wiec:
na imię mam Arek, jestem tutaj nowy choć śledziłem trochę Wasze forum wcześniej lecz dopiero dziś się zarejestrowałem ze względu na to że nie znalazłem odpowiedniego tematu a wydaje mi się ze potrzebuje troche Waszej pomocy...:)
dobra do rzeczy... ćwiczę na siłowni od jakiś 4-5 mc. wiadomo efektów nie ma za krótki okres treningów lecz zauważyłem że zdnia na dzień jest coraz gorzej głównie w sile zamiast wzrastać ona spada z 72 kg leżąc spadło mi na 66-68 kg w wadze również ubyło mi 2kg:( nie wiem co jest nie tak... zależy mi na masie chciałbym przytyć dość sporo ale nie do przesady,,, diete staram sie trzymać choć wiadomo pracę mam jaką mam i regularnej utrzymać nie zawsze mogę... dodam że żadnych supli itp nie stosuje bo tak naprawde nie wiem co... aha moja waga to obecnie 69kg :( wzrost 182. jednym słowem szczypior ze mnie :D
doradźcie coś jeśli możecie co robie nie tak... z góry dzięki i Pozdro.. Arek
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Wiek
25 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
88
Brak motywacji do treningów, albo spadek formy typu "mniej wyciskam" jest przeważnie chwilowy i często wynika z braku dobrej diety, stresu, przemęczenia itd.
Zmieniony przez - ciastek12 w dniu 2013-05-23 16:13:36
...bo należę do ELITARNEJ grupy osób, która woli rano wstać z zakwasami i ponaciąganymi ścięgnami niż z kacem i bólem głowy. - Ja:)
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Wiek
32 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
91
a możecie mi doradzić np. jakieś uzupełnienia/zastępstwa w diecie poprzez suple gdy nie bede mógł spożyć konkretnego posiłku?? niestety często mi sie to zdarza...