Marious
Witam 
Mam 16 lat 165cm wzrostu i ważę 64kg. Mam zamiar rozpocząć trening, aby zgubić trochę brzuszek i wzmocnić mięśnie. Zastanawiam się nad kilkoma opcjami:
- a6w
https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html
- ogólnie strona 100pompek.pl , 300brzuszkow i 30 podciagniec
Którą z powyzszych polecilibyście? Mam w domu hantelki i drążek a więcej sprzętu chyba nie będzie potrzeba.
Zmieniony przez - Marious w dniu 2013-05-23 17:02:52
Mam 16 lat 165cm wzrostu i ważę 64kg. Mam zamiar rozpocząć trening, aby zgubić trochę brzuszek i wzmocnić mięśnie. Zastanawiam się nad kilkoma opcjami:
- a6w
https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html
- ogólnie strona 100pompek.pl , 300brzuszkow i 30 podciagniec
Którą z powyzszych polecilibyście? Mam w domu hantelki i drążek a więcej sprzętu chyba nie będzie potrzeba.
Zmieniony przez - Marious w dniu 2013-05-23 17:02:52
Krzysztof Piekarz
Venc1Lq
