Oliwa z oliwek o jakiej porze

Raadek1990

kocio2009 nie mowie tu o jakichs wielkich brakach wczoraj np zabrakło mi 200kcal ;)

to brakuje Ci kalorii czy konkretnie tłuszczów?

kocio2009

nawet na tym forum mozna znaleźć kiepskie porady, a traktowanie oliwy jako bazowego tłuszczu jest nietrafionym pomyslem. Kup tran i włacz do diety rowniez, bo zapewne cierpi na deficyt o-3

nie napisał, że pije oliwę do każdego posiłku, tylko chce uzupełnić braki. Ale faktem jest, że orzechy bardzo łatwo włączyć do diety, zjeść parę do lub po posiłku. Na przemian włoskie, laskowe, słonecznik w odpowiednich ilościach. A trochę oliwy wykorzystuj we wcześniejszych posiłkach, jak masz notorycznie braki na koniec dnia.
Po paru dniach już można się zorientować w proporcjach.
I zakup sobie suplement omega3 i git.

Zmieniony przez - boni11 w dniu 2013-05-24 15:54:04

brakowalo mi kcal i tluszców.
tran juz zakupilem na poczatek w kapsach :)