Szacuny
0
Napisanych postów
79
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2150
W jakim celu Ci geiner gdy nie wiesz czy spożywasz dziennie wystarczająco kcal ? Geiner szamie się gdy musisz zjadać dajmy na to 3500kcal a Ty nie możesz lub nie masz czasu to nadrabiasz prochem. Lepiej policz sobie mniej więcej ile zjadasz kcal a ile powinieneś i wrzuć na forum to ktoś na pewno Ci doradzi co poprawić w diecie.
Szacuny
5
Napisanych postów
60
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
4671
Obecnie mam praktyki i pierwszy posiłek mam w domu siadanie o godzinie 7:00 nastepny dopiero o 12 a next o 16 w domu obiad i wiem że mało i dlatego chce gainer by na praktykach swobodnie nadrabiać ;)
Szacuny
5
Napisanych postów
60
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
4671
Kolego Liczyłem sobie to z tydzień wczesniej i brakuje mi kcal , jeżeli bym nie wiedział czy mi brakuje czy nie to bym tu nie pisał, więć widzie że wyboru bd musiał wykonać sam:)