Szacuny
0
Napisanych postów
2
Wiek
38 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
988
Witam,
od kilku tygodni śledzę forum i przygotowuję się do diety redukcyjnej i układania miski. Mam jednak kilka wątpliwości, byłabym wdzięczna jakbyście je rozwiały. A mianowicie:
1. czy węglowodany ważymy suche czy po ugotowaniu?
2. czy warzywa wliczamy do węglowodanów w misce? Widziałam różne sugestie.
3. Czy węgle mogę dawać w każdym posiłku (oprócz nocnego?) czu np tylko w dwóch? Czy ma to jakieś znaczenie?
4. Czy jeżeli trening kończe o 21.00 to czy posiłek po treningu który jednoczesnie będzie ostatnim powinien mieć węgle i białko czy już tylko białko?
Będę wdzięczna za udzielone rady. Pozdrawiam
Szacuny
36
Napisanych postów
15338
Wiek
36 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
191806
1. suche
2. zielone nie, te co wliczmy są wypisane w co jedza Ladies
3. Jedz jak Ci wygodnie
4. po treningu zawsze pełny posiłek czyli B+T+W nieważne o której go jesz
Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2013-05-24 10:29:58
"pod tym niechcianym tłuszczem niekoniecznie ukrywa się nasz ideał urody" Obliques Don’t be a follower. Be a leader even if for a while you are only leading your shadow. DT -> https://www.sfd.pl/DT_Arphiel-t1191724.html