Koleżanka chcę zacząć chodzić, że mną na siłownie i jak to określiła "chce mieć więcej siły" ale nie żeby tam była jakąś kulturystką tylko troszku . I mój problem jest taki że nie wiem co ona może ćwiczyć żeby mieć te więcej siły bo na moim planie to raczej jechać nie będzie.. :D
Mógłby ktoś podpowiedzieć jakie ćwiczenia mogła by wykonywać żeby zdobyć te więcej siły.?
Dostępne mamy hantle, ławkę, modlitewnik i drążek czyli nie za wiele ale właśnie w takich siłowniach rodzą się wielcy ;D
Proszę o pomoc bo zależy mi na tym :)