Dalsza redukcja.

Witam,
mam 17 lat od prawie półtora miesiąca odchudzam się porządnie ćwiczenia + dieta(nisko węglowodanowa, głównie kurczak/ryby, ryż ciemny,dużo warzyw i owoców, mało serów, mało tłuszczów zwierzęcych a do obiadu łyżka oleju rydzowego).
Biegam od 3 tygodni prawie codziennie ( zrobiłem ogólnie 4 dni na regenrację). Dzisiaj mam 42 dzień A6W + razem z Weiderem robię pompki i widzę efekty.
Moje pytanie jest takie, przeszukiwałem różne fora i tematy, ale nie znalazłem odpowiedzi.
Jakie ćwiczenia powinienem robić na brzuch, zaznaczę że nie zależy mi póki co na bardzo mocnych mięśniach tylko na mocnej redukcji tkanki tłuszczowej (niestety nie znam swojego BF). Mięśnie na brzuchu mam już mocne a trudnych i bolesnych ćwiczeń się nie boje. Poza tym chcę kupić Fa Lipoburn ten spalacz.
Także proszę o ćwiczenia na brzuch, które mogę robić w domu i dalsze porady (niestety siłownia nie wchodzi w grę), posiadam tylko 2x 4kg hantle.

Dzięki z góry za odpowiedź.




Zmieniony przez - Enferio w dniu 2013-05-24 13:10:30

Zmieniony przez - Enferio w dniu 2013-05-24 13:10:44

https://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html 

a6w sobie odpuść, spalacz też. na brzuch ABS II, albo w podwieszonych jest link

Prosta odpowiedź, czy ABS2 jest dobry na spalanie tkanki tłuszczowej z brzucha i czy mogę zacząć już od 2/3 poziomu?

nie na spalanie tkanki tłuszczowej jest odpowiednia dieta, trening silowy, aerobowy.
ABS jest dobrym ćwiczeniem na mięsnie brzucha, 2-3x w tygodniu.
Możesz jak dasz radę.