...
Napisał(a)
Witam jestem 40 latkiem z siłownią miałem ,zawsze do czynienia lecz nie zawsze mialem na to czas.Sek w tym ze prace mam bardzo lekką wysypiam sie dobrze i diete mam w miare dobra tz kontroluje to co jem czy jest ses cwiczyc co drugi dzien nap klatka z tric drugi dzien basen nastepny dzien barki biceps nastepny dzien basen lub bieganie i nastepny dzien plecy i nogi i tak na okraglo zaznaczam ze mam duzo czasu na regeneracje i przy tym chcialbym wziasc jakies suple ale za bardzo nie wiem co czy mogli byscie mi doradzic co i jak z gory dziekuje
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
oczywiście, że możesz jak tylko czujesz, że regeneracja przebiega bez problemów to można tak robić
Rada jednak taka aby nóg i pleców nie trenować na jednym treningu to dwie największe grupy mięśni i lepiej ich trening rozdzielić, ponad to zostawić sobie jeden dzień w tygodniu całkowitego odpoczynku najlepiej niedziela
Rada jednak taka aby nóg i pleców nie trenować na jednym treningu to dwie największe grupy mięśni i lepiej ich trening rozdzielić, ponad to zostawić sobie jeden dzień w tygodniu całkowitego odpoczynku najlepiej niedziela
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
połączenie dowolne najważniejsze żeby między treningami nóg i pleców były 2 dni przerwy. Z resztą po kilku takich treningach sam byś doszedł do takiego wniosku. Połączeń partii jest cała masa, trzeba dość umiejętnie to połączyć żeby ze sobą nie kolidowały
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Mam jeszcze jedno pytanie co do masy mam jej dosyc sporo i jak chcialbym ja wyrzezbic to czy jest ses rzezbienia jednej parti miesni co drugi dzien a w miedzy czasie robic aeroby lub basen jak pisalem wczesniej lub rzezbic 1 partie miesni co dziennie?wiem ze do tego jest potzrebna odpowiednia djeta ale chodzi mi tylko i wylacznie o trening.Pisze tak albwiem zastanawiam sie czy nadal ciągnąć masuwe czy zabrac sie za jak to nazwac rzezbienie bo jak juz wiecie nastu lat nie mam i sam nie wie co jest lepsz napisze tylko ze mam co wyrzezbic nie jest tak zle jak pisze ale co nie co mam tu i tam pozdrwiam
...
Napisał(a)
Decyzje czy masowac czy rzezbic musisz podjac sam. Mowisz, ze masz co rzezbic, jesli uwazasz ze mieso, ktore masz Cie zadowala, tylko zaslania je tluszcz to rzezb/redukuj.
...
Napisał(a)
Rozumie ale czy na rzezbienie z takim planem jakim napisalem j/w jest ses co kolwiek robic
Zmieniony przez - djablo w dniu 2013-05-25 18:41:31
Zmieniony przez - djablo w dniu 2013-05-25 18:41:31
...
Napisał(a)
Aby zmniejszyć poziom tkanki tłuszczowej podstawą jest dieta jak o nią zadbasz to przy aktywności fizycznej na pewno coś poleci w dół bo inaczej się nie da, jest wydatek energetyczny i ujemny bilans to tłuszcz będzie leciał
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Polecane artykuły