Bieg na orientację

Witam.
Za kilka dni wybieram się na zawody - bieg na orientację.
Nigdy wcześniej nie brałem udziału w tej dyscyplinie, także znikome moje doświadczenie.
Jak się przygotować do tej dyscypliny ? Jak się nie zgubić ? Jak dobrze korzystać z mapy i kompasu ? Jaką taktykę obrać ?

Dzięki. :)

To dział trening i zajmujemy się tu metodyką , pytaj w dziale o siłowni po siłowni , albo sporty ogólnorozwojowe .

zamykam.

PS- następnym razem proszę przeczytać regulamin w dziale .