Kiyo
Witam,
Jakieś 35 dni temu rozpocząłem treningi według systemu miesniebrzucha.pl od "11-20"
Przez pierwsze 10-14 piłem wino co drugi dzień i dieta nie była najlepsza, a ćwiczenia nie były robione codziennie jak radzą, jednak zaraz po weekendzie majowym, odstawiłem w 100% alkohol, dieta jest w jak najlepszym porządku, 5-6 posiłków, białko itp.
Wczoraj zakończyłem czwarty dzień z tygodnia "51-60" i na koniec szóstej serii zrobiłem 111 brzuszków. Brzuszki robie codzienne!
Osobiście uważam to za bardzo dobry wynik, tym bardziej, że biegać zacznę dopiero od Bożego Ciała (30.05).
Po każdym treningu ogólnym (brzuszki są między hantlami a pompkami/podciąganiem [a bardziej teraz opuszczaniem]) jest twaróg wiejski albo serek wiejski jako szósty posiłek. Słyszałem, że taka dawka jest dobra, żeby nasz organzm nie "palił" mieśni.
oprócz misniebrzucha.pl stosuje również system 100pompek.pl oraz podciaganie. - ale to dopiero początkowe fazy.
Moja prośba do Was jest następująca:
Powiedzcie mi proszę czy ten system wraz z bieganiem pozwoli uzyskać płaski brzuch i pokazanie się "sześciopaku" tym bardziej, że mam 176cm wzrostu a moja waga wynoi w tym momeńcie 75,5kg czyl z tego co wiem jest ok.
Przy okajzi, kusi mnie żeby dodać sobie za plecy na początek ok 5kg żeby zwiększyć wysiłek, jednak słyszałem, że nie jest to za dobre dla zdrowia.
Będę wdzięczny za rady ludzi którzyz również mieli z tym serwisem do czynienia, bądź po prostu od ludzi, którzy mają doświadczenie w ćwiczeniu siłowym
Z góry dziękuje i pozdrawiam!
Jakieś 35 dni temu rozpocząłem treningi według systemu miesniebrzucha.pl od "11-20"
Przez pierwsze 10-14 piłem wino co drugi dzień i dieta nie była najlepsza, a ćwiczenia nie były robione codziennie jak radzą, jednak zaraz po weekendzie majowym, odstawiłem w 100% alkohol, dieta jest w jak najlepszym porządku, 5-6 posiłków, białko itp.
Wczoraj zakończyłem czwarty dzień z tygodnia "51-60" i na koniec szóstej serii zrobiłem 111 brzuszków. Brzuszki robie codzienne!
Osobiście uważam to za bardzo dobry wynik, tym bardziej, że biegać zacznę dopiero od Bożego Ciała (30.05).
Po każdym treningu ogólnym (brzuszki są między hantlami a pompkami/podciąganiem [a bardziej teraz opuszczaniem]) jest twaróg wiejski albo serek wiejski jako szósty posiłek. Słyszałem, że taka dawka jest dobra, żeby nasz organzm nie "palił" mieśni.
oprócz misniebrzucha.pl stosuje również system 100pompek.pl oraz podciaganie. - ale to dopiero początkowe fazy.
Moja prośba do Was jest następująca:
Powiedzcie mi proszę czy ten system wraz z bieganiem pozwoli uzyskać płaski brzuch i pokazanie się "sześciopaku" tym bardziej, że mam 176cm wzrostu a moja waga wynoi w tym momeńcie 75,5kg czyl z tego co wiem jest ok.
Przy okajzi, kusi mnie żeby dodać sobie za plecy na początek ok 5kg żeby zwiększyć wysiłek, jednak słyszałem, że nie jest to za dobre dla zdrowia.
Będę wdzięczny za rady ludzi którzyz również mieli z tym serwisem do czynienia, bądź po prostu od ludzi, którzy mają doświadczenie w ćwiczeniu siłowym
Z góry dziękuje i pozdrawiam!
Krzysztof Piekarz
bohoo
ronie220
