Szacuny
0
Napisanych postów
139
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1299
Simka to mój plan FBW zestaw B
Przysiady przednie 5x10p
Martwy ciąg klasyczny 5x10p
Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim 5x10p
Wyciskanie sztangielek siedząc 5x10p
California press 5x12p
Uginanie sztangi na modlitewniku 5x12p
i tu sie zaczyna moje pytanie jakim ćwiczeniem mogę zastąpić
"Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim" i
"Uginanie sztangi na modlitewniku" - nie posiadam jeszcze modlitewnika
Szacuny
4061
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347349
Regulacji skosu też nie ma twoja ławeczka?
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
4061
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347349
Zamiast wyciskania sztangielek daj pompki z elewacją nóg lub podłóż talerze pod ławeczkę.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
4061
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347349
Ile ci pasuje.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„