Masówke biore przed i po treningu a kreatyne po treningu popijam masówka.
Moje pytanie brzmi czy moge wysypać z kapsułek proszek do masówki bo mi nie pasi połykanie tych kapsółek są za duże i jeszcze mają tą obudowe taka i myśle że organizm źle to trawi.
Prosze o sensowne odpowiedzi :)
Z góry dzięki :)