...
Napisał(a)
Witam :) Poleci ktoś jakieś dobre i bezpieczne ćwiczenia na barki. Chodzi o to, wiem że np. wyciskanie zza szyi jest dosc kontuzjogenne a barki można łatwo uszkodzic (coś o tym wiem :P ). Slyszy sie tez o konflikcie barkowym itp.. Jakie ćwiczenia niosą ze sobą najmniejsze ryzyko ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Military press stojąc jako napędzacz masy.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Każde ćwiczenie wykonane błędnie , bez odpowiedniej rozgrzewki i przygotowania ukierunkowanego będzie niosło możliwość kontuzji .
Jeśli zadajesz pojedyncze pytanie rób to w odpowiednim do tego miejscu .
Jeśli zadajesz pojedyncze pytanie rób to w odpowiednim do tego miejscu .
...
Napisał(a)
Każdym ćwiczeniem można zrobić z siebie kalekę, dlatego trzeba sobie ustawić odpowiedni ciężar i starać się wykonywać ćwiczenia odpowiednio. Tu masz kilka http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp
...
Napisał(a)
Myślę że najbezpieczniejsze będą ćwiczenia z hantlami wzniosy,wyciskanie itp.
Polecane artykuły