SPALACZE A EFEKT JOJO .

Witam kochani !
Od 6 dni się odchudzam . Wcześniej jadłem jakieś 2 czekolady dziennie , mało ruchu , nie dbanie o dietę , 3 razy dziennnie jedzenie w dużych ilościach .
Teraz od 6 dni z dnia na dzień porzuciłem to i zacząłem jeś 5 razy dziennie + 3 szklanki zielonej herbaty + zero słodkości + bieganie (narazie daje rade 20min) .
Schudłem 2kg w 5 dni
Rano jjem nie specjalnie zle ale i nie za bardzo zdrowo .
Śniadanie
2 parówki , chleb pełnoziarnisty 3kromki i trochę keczupu.
2 śniadanie
jabłko/banan
Obiad]
pierś z kurczaka i kilka frytek
Podwieczorek
2 herbatniki lub nektarynka czy jabłko
Kolacja
1 maleńka kanapka z chlebem pełno ziarnystym , bez masła z papryką .

Pytania:
1.Czy moja dieta jest zdrowa? w skali 1-10
2. Czy jest mocno narażona na efekt jojo ? bo jest mocna ale zdrowa to nie wiem sam .
3. Czy jeśli dołożyłbym spalacze to czy jest większe pradopodobienstwo wystapiuenia jojo? czy one wgl pomagają bardzo?
4. Ile w miesiąc mog schudnac?
5. Czy bedzie obwisła skóra?
6. Czy jojo zalezy od tego jak szybko zrzucam kg czy od tego czy robie to zdrowo?

1) 1
2) Tak
3) Zależy jakie spalacze
4) Taką dietą? .... do póki organizm nie powie stop (wszystko zależy od organizmu)
5) zależy od tego ile masz tkanki tłuszczowej
6) zależy od tego jak redukujesz (na to wchodzi wiele czynników, jednym z nich jest szybkość zrzucania)

borysmisie11 - przejrzyj dział odżywianie, dieta praktycznie na 0, nie będzie na niej dobrych efektów.

Zmieniony przez - Pawlesz w dniu 2013-05-26 12:52:52

https://www.sfd.pl/[art]_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html  zmiany jakościowe w żywieniu wprowadź w ten sposób, nie w taki jaki to opisujesz w swoim temacie.

do tego co napisał koniu151 dodam tylko że trening i dieta powinny współpracować bo może faktycznie na początku nie jest to takie oczywiste sądząc po tym że piszesz o podziale na śniadanie,obiad,kolację a nie przed i po treningowych posiłkach.

u osoby, która dopiero wdraża się z tradycyjnej kuchni na właściwe tory ma to marginalne znaczenie.

W sumie masz rację :) Tylko oby borysmisie11 nie wpadł na taki pomysł jak mój kolega że w jednym posiłku zjada całą dzienną porcję węgli, w drugim białka a w trzecim tłuszczy bo tak mu wygodniej :)