Redukcja czy masa?

Wiek: 19
Waga: 65
Wzrost: 170

Obwód przedramienia: 26cm
Obwód klatki piersiowej: 83cm
Obwód w pasie: 83cm
Obwód uda: 54 cm
Obwód łydki: 35cm
Obwód ramienia: 30cm

Wiem że patrząc na wagę to raczej powinienem od razu mase cisnąć, ale zostaje pare punktow przez ktore mam watpliwosci - brzuch, uda, dupsko.

Jak będę masę robić to nawet przy aerobach tego tłuszczu nie zrzucę...

Więc jak, najpierw masa czy redukcja? :P

Zmieniony przez - khernik w dniu 2013-05-26 16:48:42

Żadnej redukcji. Zacznij się odpowiednio odżywiać i ostrożnie z węglowodanami.

Masz głównie ( nie tylko ) tłuszcz na brzuchu, przez nie właściwe odżywianie się, stąd ten ''efekt''