Dieta redukcyjnja do oceny

Witam wszystkie kobiety, pisze w imieniu swojej pani, która widząc że zabrałem się za siebie i idzie mi to całkiem nieźle też postanowiła się pozbyć swojego tłuszczu. Najbardziej zależy jej na ocenie diety, uwagach co można zmienić aby było jeszcze lepiej.
Wiec na początek ankieta.

Ankieta: (w nawiasie dane z przed rozpczęcia redukcji- 2 tygodnie temu)
Wiek : 35
Waga : 62 (65)
Wzrost : 154
Obwód w biuście(1) : 90 (93)
Obwód pod biustem : 80 (86)
Obwód talii w najwęższym miejscu (2):
Obwód na wysokości pępka : 88 (89)
Obwód bioder (3): 90 (92)
Obwód uda w najszerszym miejscu: 58 (58)
Obwód łydki : 38 (40)
W którym miejscu najszybciej tyjesz : pupa i brzuch
W którym miejscu najszybciej chudniesz : piersi i buzia
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często): przez ostatnie 15 lat kompletnie nic, od 2 tygodniu 3x w tygodniu trening obwodowy(2 obwody) w domowych warunkach, do tego po kazdym treningu rower kolo 20 minut
Co lubisz jeść na śniadanie: jajka, owsianka, ogorek pomidor, wedlina, chleb ciemny, serek wiejski,
Co lubisz jeść na obiad : mieso, ryz, kasza, zupy, ziemniaki roznego rodzaju warzywa, makarony
Co jako przekąskę : owoce, warzywa, kielbaski typu kabanos, sledzie,
Co jako deser : owoce, lody, kawa
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia: czasami puchna nogi i rece, prawa reka mrowieje, w nocy pojawial sie bol(obecnie chodze na rechabilitacje i bolu juz nie ma), gdy cwicze tez nic nie boli, niedoczynność tarczycy
czy regularnie miesiączkujesz: tak, ale przed pojawieniem sie miesiączki wystepują bole krzyza
czy bierzesz tabletki hormonalne: nie
czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: brak
Preferowane formy aktywności fizycznej: rower tak jak wyzej cwiczenia obwodowe.
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak
Stosowane wcześniej diety : diety polegajace na ograniczeniu jedzenia

w imieniu mojej pani dziekuje za uwagi:D



Zmieniony przez - squallik w dniu 2013-05-26 20:35:51




Zmieniony przez - squallik w dniu 2013-05-26 20:36:25




Zmieniony przez - squallik w dniu 2013-05-26 20:36:41

no ja bym poprosila twoja kobiete o przeczytanie troche info o diecie z regulaminu.
stanowczo za duzo nabialu i uboga w skladniki odzywcze dieta

celowo nie napisalem tego wczesniej, ale dieta zostala zakupiona na potreningu.pl ;/ i nie jest to zadna prowokacja

Przyjmujemy to do wiadomości

W dziale Ladies mamy swoje zasady, więc albo możesz pozostać przy diecie z potreningu.pl lub też zmienić ją wg w/w

po to tu przyszedlem, zeby zasiegnac opini, a przegladajac redukcjie innych kobiet wychodzi na to ze znacie sie na rzeczy - nie da sie zaprzeczyc. No cóz jutro sprobuje cos w takim razie sam wykombinowac i wrzuce tutaj do oceny, a tym czasem dziekuje;)

Nabiał, jaja, wątróbka, elementy drobiowe, serca to główne źródła białka w diecie ekonomicznej, która w tym przypadku została wybrana. Dieta ulega zmianie co pewien czas a to tylko dwa przykładowe dni. W każdej chwili można pisać o zmianę danego posiłku na inny. Można również zmienić na zbilansowaną w celu większego urozmaicenia.

Mam tylko pytanie do Pań z tego działu czy odzywianie mężczyzn rózni sie jakos diametralnie od odzywiania kobiet? glównie chodzi mi tutaj o proporcje BTW ?