14 -Odzywki itp.

Witam mam 14 lat od kilku lat (ok.5) trenuje sztuki walki (rożne:Zapasy,Mma,Muay-tahai,Grapling) Troche cwicze na silce ale ostroznie na kregosulp .
I moje pyt. Czy moge brac : Jabczan , HMB, Carbo ?
Czytlem wiele i byly odp. Typu nie absolutnie,Trenujesz sporo nie widze przeciw skazan itp.
I jesli zadno z tych to czy cos bym mogl brac (Oprocz bialka) poniewaz musze sie "spompowac" silowo na kadetow :)
Co jest nie dlugo.
Jesli sa przeciw skazania to jakie ?
I czy Skutki mogą byc powazne ?

Odpuść sobie suplementacje w wieku 14 lat , gra nie warta swieczki. Rozwijaj sie narazie bez tego , zreszta wiekszosc supli nie działa tak jak je producenci opisują. Jedz dużo i zdrowo w tym wieku

Jem duzo zapomnialem dodac masy troche nabralem przez kontuzje ...
Ale calą ?suplementacje ? nic ?
Jem jestem zawodnikiem mma zdrowy tryp itp chlep powszedni xD :)
Diete trzymam juz ok 1,5 roku a sila mi potrzebna bo przez kontuzje reki :/ nie trenowalem i i startwoalem w 42 kg to teraz w 66 :< i tam juz nie daje rady :c

Jasne , tylko że od supli sila sama w sobie nie idzie w góre. Siłe pod SW wypracowuje sie na treningu siłowym , dynamicznymi cwiczeniami na duzych ciezarach , ale to nie w wieku 14 lat. Skup sie na technice narazie , szybkości itp. Ogólnie cechy motoryczne w tym wieku jak najbardziej rozwijaj a nie myśl jeszcze o dużych obciążeniach treningowych i suplementacji

O duzych nie ale po 5 latch techniki troche mam :)
A sily brak sile cw. Dzien w dzien ok 300-400 pompek dzienie :)
Ale po np calym tygodniu 5 razy trening plus silka to jest zapierd0l taki ze ohoho a witaminy nic juz prawie nie daja dla tego myslalem o Jabłczanie .
Ale jak nie mozna to nic na sile.
To od jakiego wieku zaczac wieksze ciezary i odzywki ???

300 pompek to troche bez sensu... lepiej ogarnąć trening sensownie ale to nie ten dział.
Suple i ciężary jeszcze nie , masz naprawde czas na wszystko , jeszcze sie wstrzymaj Prznajmniej z rok

Spk wielkie dzieki za pomoc poczekam ten rok dwa .
Zostane przy moim kochanym z nie nawidzonym Białku ...

Lecz chialbym jeszcze poczekac na opinie innych urzytkownikow tak dla pewnoasci :)

Każdy Ci powie to samo. Za wczas na suple. Zdrowe odżywianie i solidny trening drogą do sukcesu