Dieta, a białko.

Witam.
19 lat, waga 105kg, wzrost 185cm.
Chciałbym zrzucić zbędne kilogramy.

Biegam 4-5 w tygodniu od 35min do 60min dziennie i robię siłownie 3 razy w tygodniu po około 40min.

Powinienem ograniczyć białko i wcinać jak najmniej czy mogę regularnie spożywać? Przypominam, że chcę schudnąć.

powinienes ulozyc zbilansowana diete, czyli taka ktora zaiwra i bialko i wegle oraz tluszcze