clx91
Chciałabym ulozyc jakas sensowna diete ktora pozwoli mi pozbyc sie tu i owdzie tluszczyku,wyrzezbic miesnie oraz dowiedziec sie ile wykonywac serii/powtorzen na cw silowe. niestety nie wiem jak sie do tego zabrac . czytam i czytam i chyba juz zglupialam.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Wiek
33 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
181
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Koniu151
Moderator
Ekspert
Szacuny
3035
Napisanych postów
51766
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349858
Pierwszy krok jaki podejmujemy myśląc o diecie, to policzenie zapotrzebowania, wtedy choć orientacyjnie wiemy ile mamy ich spożywać https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html. Dalszym etapem jest dobór pełnowartościowych pokarmów zgodnie z proporcjami BTW, tak dobraną dietę wklejamy do oceny w formie https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ_-t922820.html . Tak działa dział ten jak i większość innych działów na forum, diet tu nie układamy. Podobnie czynimy z treningiem - rozpisujemy go sami.
Alternatywą jest skorzystanie z płatnych usług trenerów/dietetyków - w tym dziale obu moderatorów, lub też oferty planów potreningu.pl .
Alternatywą jest skorzystanie z płatnych usług trenerów/dietetyków - w tym dziale obu moderatorów, lub też oferty planów potreningu.pl .
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Wiek
33 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
181
dzieki
