ilosc powtorzen

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

Ilość wyświetleń tematu: 707

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Witam,
chciałem zapytac sie , jesli cwicze na mase, to jak mam powtarzac serie
czy mam cwiczyc 3 serie po 8 powtorzen ? czy 3 serie 8/6/4 bo spotkalem sie z roznymi pogladami w tym temacie. oczywiscie ciezar dostosuje do jak najwiekszego wysilku.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

bercikk92

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 94 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 795

ja trenuje 12/10/8, 10/10/8, itd. max schodze do 6 powt. i nie narzekam

...

ArHeR

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 272 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1159

Ja robię 4 serie po 6-8 powtórzeń i też nie narzekam.

...

Maćko

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 3754 Wiek 6 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 49667

A ja nic nie robie i rowniez nie narzekam :)

Moja siłownia : http://www.sfd.pl/Siłka_by_Maćko-t906063.html

...

Pawlesz

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 100 Wiek 36 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 304

zależy od ciężaru jaki na te serie stosujesz :)

...

Mephisto88

Specjalista

Szacuny 59 Napisanych postów 3408 Wiek 1 rok Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 30270

Każda z metod ma swoje plusy, musisz dobrać taką która Tobie najbardziej odpowiada, na twoim miejscu nie schodziłbym poniżej 6 powtórzeń w serii.
Maćko jak zawsze w formie :D

Gdy wyjmiesz zawleczkę, granat przestaje być twoim przyjacielem...

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat