Dziwny brzuch .jakie ćwiczenia polecacie ?

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 840

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Wiek

Waga

Wzrost

170

Cel treningowy

ogólna poprawa sprawności fizycznej

Staż treningowy na siłowni

ok 2-3 miechy

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

full siłka

Dieta

jako taka jest

Zażywane suplementy

gainer w saszetkach zawsze z rana i po treningu

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

przysiad ok 50 kg x 8 ,martwy ciąg nie wiem bo cały czas z samą sztangą technike katuje ,ławeczka 60 kg

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

kuba291096

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 83 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1880

Mam dziwny brzuch ,od 3 miechów chodzę na siłke robie fbw
Ale nigdy nie robiłem brzucha
Jakie ćwiczenia mi polecacie ?
kiedy je robić ?
tak żeby na wakacje przynajmniej płaski był bo jak wiadomo z takim brzuchem sie nie pokaże bo będzie więcej śmiechu niż to warte
ZDJĘCIA BRZUCHA :
http://imageshack.us/photo/my-images/842/imag0954wz.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/14/imag0952p.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/689/imag0953x.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/515/imag0951.jpg/

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

APPRENTICE

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1522 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 13946

Co z dietą? Oceniona w dziale odżywianie?

Jeden krok do tyłu, dwa do przodu.

...

kuba291096

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 83 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1880

diety jako takiej nie mam ,przestrzegam 10 zasad żywieniowych itp

...

APPRENTICE

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1522 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 13946

To ją ułóż. Pamiętaj o warzywach. A obrazki mi się nie wczytują, więc nie powiem więcej.

Jeden krok do tyłu, dwa do przodu.

...

kuba291096

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 83 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1880

@APPRENTICE
Musisz wejść w ten link i kliknąć po prawej stronie Continue to the media
i wtedy się pokaże brzuch

Zmieniony przez - kuba291096 w dniu 2013-05-29 09:34:41

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

Co jest dziwnego w tym brzuchu? Trenuj,odżywiaj się dobrze i uzbrój się w cierpliwość.Porządny 8-pak buduje się latami,tak samo jak grzbiet czy klatkę.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...