Wzrost 168cm, waga na czczo 68kg. W pasie mam 86 cm. I tutaj pytanie, masować, ale z dietą w 100%, czy może troszkę zredukować i wtedy zająć się dietą? Myślałem też nad taką opcją, żeby w diecie kcal były na plus, lecz obniżyć węgle oraz tłuszcze.
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 19
Waga : 68
Wzrost : 168
Cel treningowy : masa
Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy
Uprawiane inne sporty : brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki, wyciągi
Dieta : napisana w powyższych informacjach
Przeciwskazania medyczne : brak
Zażywane suplementy : aktualnie kreatyna mono, wcześniej zażywałem gainera