działka

witam
na długi weekend jade na działkę . wiadomo popije sie ze dwa razy . pytanie co robić by zapobiec ewentualnym spadkom spowodowanym przynajmniej dwoma wieczorami picia . dodam że jedzeniao bede miał full wypas . drugie pytanie to w sobote akurat wypada mi dzień gdzie robie plecy i barki . są jakieś ciekawe ćwiczenia które można wykonać nie posiadając przyrządów . czas mam wieć nawet i codziennie mógłbym coś porobić :D

Nie bedziesz mial spadkow, jedynie mozesz cos poczuc na pierwszym treningu. Nic sie nie stanie jak odpuscisz jeden trening :)

dokładnie, po 2 dniach nie zmienisz sylwetki.

Zajmij się relaksem, niezbyt wskazane jest męczyć mieśnie by potem zalać się alko.