Węglowodany podczas treningu

Tak sobie czytam i wyczytałem, że u ektomorficy powinni pić ww podczas treningu:

"Zasadnicze znaczenie ma również właściwa pora posiłków - ektomorfik lwią część węglowodanów powinien spożywać przed, w trakcie i po treningu. Szczególnego znaczenia dla ektomorfika nabiera uzupełnianie energii podczas treningu - zaniedbanie tego prowadzi do utraty a nie budowania mięśni w wyniku katabolizmu. "

Ile jest w tym prawdy?

słyszałem że jak masz bardzo długie i ciężkie treningi możesz do wody treningowej wsypać trochę carbo, może o to chodzi

No ta, chodzi o carbo. Tylko czy jest sens się w to bawić

niezależnie od typu budowy, metabolizmu nie widzę najmniejszego sensu w spozywaniu ww trakcie normalnego treningu siłowego czy cardio. carbo to w ogóle najgorsze mozliwe rozwiązanie. czysty cukier. jesli zjesz posilek przedtreningowy, to zadnego kolejnego w trakcie wysilku nie potrzeba. ba, nawet bez posilku mozna ćwiczyć

Dzięki, trzymaj soga.