Jaki plan treningowy wybrać?

Witam

Od poniedziałku planuje zacząć cykl na kreatynie (universal monohydrat) i mam pytanie odnośnie planu treningowego. Do tej pory ćwiczyłem planem FBW 3 razy w tygodniu (dwa zestawy), przez około 3 miesiące. Teraz zastanawiam się czy nie zmienić planu i podzielić dni treningowe na konkretne partie mięśniowe np. poniedziałek klata-barki, środa plecy-bic-tric, piątek nogi-brzuch. Co o tym myślicie ćwiczyć dalej FBW czy zmienić? Czekam na odpowiedzi.

Zmieniony przez - Nightmare w dniu 2013-05-29 15:05:32

Pytasz czy split czy fbw...

Zależy do celu ale jaki by on nie był w większości przypadków lepiej sprawdzi się FBW skoro nim ćwiczyłeś to zapewne znasz zalety .

Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach

przysiad - ?
martwy - ?
wyciskanie - ?