jakow12
Witam chciałbym prowadzic tutaj swoj dziennik przemian moich jak cwicze itp
troche o sobie : Jestem na redukcji, cwicze 3 miesiace zaczynalem z waga 86 waze tteraz 72-74 , co dzien inna waga ale cos miedzy tego
mam taka mala silownie w domu np :
- drazek do podciągania
- gryf
- 2 hantle
obciązenia : 2x 10, 2x 7.5, 4x 5 , 2x 2.5, 2x 1.25
no i do tego laweczka< prosta i skosna na 3 sposoby >
bralem na poczatku jakas odzywke za 60, schudlem na niej bodajze 8 kilo kupilem teraz thermo core profesional, ktora wlasnie mi sie konczy i planuje cos nowego w cenie 140-180~~
no a teraz zdjęcia
na tym zdj waze okolo 78, 1 zdjecia z porzadku nie mam wiec musicie juz sobie te 8 kilo wyobrazic jakos
troche o sobie : Jestem na redukcji, cwicze 3 miesiace zaczynalem z waga 86 waze tteraz 72-74 , co dzien inna waga ale cos miedzy tego
mam taka mala silownie w domu np :
- drazek do podciągania
- gryf
- 2 hantle
obciązenia : 2x 10, 2x 7.5, 4x 5 , 2x 2.5, 2x 1.25
no i do tego laweczka< prosta i skosna na 3 sposoby >
bralem na poczatku jakas odzywke za 60, schudlem na niej bodajze 8 kilo kupilem teraz thermo core profesional, ktora wlasnie mi sie konczy i planuje cos nowego w cenie 140-180~~
no a teraz zdjęcia
na tym zdj waze okolo 78, 1 zdjecia z porzadku nie mam wiec musicie juz sobie te 8 kilo wyobrazic jakos
Potrzebuje "doradcy . " :D
Krzysztof Piekarz
