-płatki owsiane z mlekiem
- banan
- 3 jaja kurze
- 2 kromki chleba grahama + chudy twaróg
Wiadomo z przyczyn wczesnej pory trudno jest wykombinować coś bardziej konkretnego, a niestety godziny mojego treningu jak narazie nie dam rady zmienić.
Zmieniony przez - gu3rilla w dniu 2013-05-29 21:01:27