Mdłości i bóle burze.

Waga. 80
Wzrost 186
Btw w tej chwili
B 180. T. 100. Ww reszta
Po długiej przerwie w treningach i diecie chciałem zacząć na nowo. Ulozylem diete z takimi proporcjami i zaczęły się mdłości (np. Po oliwie, po sercu wiejskim) Dziś rano bóle brzucha. Czy możliwe że organizm się dopiero przyzwyczaja?

dużo tej oliwy zjadles ? chociaz to pewnie od ilości białka masz rewolucje, zmniejsz to białko do 1,5g/kg mc i jak sie przyzwyczaisz to zwieksz do 160g na dzień bo 180 to troche za dużo przy tej wadze

Ogólnie daje łyżke na obiad i łyżke na wieczór z serem.
Kurde wolał bym nie zmniejszać białka bo przyśpieszam matabolizm po dietach cud i w dupe wszystko by poszło :-/

ps. ZAczęło sie dwa dni temu po obiedzie ( mdlenie) Pózniej w pracy po serku wiejskim a dzisiaj rano na czczo...

metabolizm podbijesz węglami, spróbuj na kilka dni aż ci przejdzie

Tylko że ja zaczynam od zera i muszę uważać z weglami bo zaraz się zalewam!....?

pamiętaj że zalewamy się od nadmiaru kalorii, więc jak podbijesz węgle ale nie przekroczysz swojego zapotrzebawania to jak się możesz zalać ? miałeś kiedyś problemy z wątrobą albo woreczkiem żółciowym ?

Zmieniony przez - przemek220 w dniu 2013-05-30 16:47:06

Zdrowy jak ryba, po badaniach
Ps. O to chodzi ze ja nie znam swojego zapotrzebowania bo za długo byłem na dietach cud i w tej chwili ustawiłem białko i tłuszcze na jakimś poziomie a teraz dodaję stopniowe węgli i obserwuje kiedy zacznę przybierać i nie chce tego przerwać bo później znowu od początku.