2. WAGA: 93
3. WZROST: 185
5. STAŻ NA SIŁOWNI: >6 lat
6. DIETA:
-białko: 3g
-węglowodany: 2.5g
-tłuszcz: 0.8g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop,prop+deca
8. TRENING: fbw 4x/tyg+ aero codziennie 45min
9. CEL CYKLU: redukcja
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 5 tyg temu prop
13. STAN ZDROWIA: bdb
15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1.5
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 110
-martwy ciąg: 240
-przysiad: 220
PYTANIE:
Nadszedł czas się zredukować, miesiąc temu skończyłem brać prop+deca, odblokowałem się hcg, później przez tydzień brałem t3, ale musiałem wylecieć za granicę. Teraz mam więcej czasu, pomyślałem że zredukuję:
100mg eod prop
100mg eod tren
piramidka t3
Zastanawiam się czy to są dobre środki na redukcję oraz jaki przyjąć punkt wyjściowy dla kalorii przy wadze 93, myślałem nad 2700kcal czyli wsp. akt. 1.2? Treningi
pon+wt siłownia+45min aero
śr 1h aero+basen
czw+pt jw.