...
Napisał(a)
Witam. Zacznę od tego , że chciałbym osiągnąć ten typ sylwetki http://m.onet.pl/_m/88e9f6828b0873d33f7dd6348e0bb3d2,10,1.jpg eventualnie z trochę bardziej rozbudowanymi mięśniami brzucha. Duzo osób mi mówi, że mam nabrać masy ale wydaje mi się , że mam dość gruby brzuch ( jeżeli będzie potrzeba wrzucę forki ). Mam około 78-80 cm obwodu w pasie. Cwiczę od 5 tygodni trening freeletics. Wcześniej trenowałem różne inne treningi. Dodatkowo jeszcze ćwiczę na brzuch różnymi ćwiczeniami. Czy to wystarczy aby osiągnąć cel czyli tą sylwetkę, i czy mam budować masę czy redukować ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Masz fałdy na brzuchu? Taki rodzaj sylwetki to jest długa droga, trzeba zaczac od podstaw, jezeli masz duzo tluszczu musisz redukowac jesli go nie masz musisz nabierac mase
...
Napisał(a)
Polecam system weidera:
https://www.sfd.pl/System_Weidera_Trening_dla_początkujących-t33399.html
Zrobisz pierwsze trzy miesiące i będziesz wyglądał lepiej niż ten gość na zdjęciu ;) mam nadzieję że pomogłem :D
https://www.sfd.pl/System_Weidera_Trening_dla_początkujących-t33399.html
Zrobisz pierwsze trzy miesiące i będziesz wyglądał lepiej niż ten gość na zdjęciu ;) mam nadzieję że pomogłem :D
...
Napisał(a)
Do takiej sylwetki dochodzi się w 6-12 miesięcy,przyjmując że zaczynasz z poziomu totalnego zabiedzonego chłopca.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Raczej nie przesadza :P
Tak na prawdę ten gościu to mało tłuszczu + troszkę treningu.
Dieta i będziesz wyglądał lepiej niż ten gość :)
Tak na prawdę ten gościu to mało tłuszczu + troszkę treningu.
Dieta i będziesz wyglądał lepiej niż ten gość :)
...
Napisał(a)
Wszystko stawiacie w jasnych barwach, ale serio ten koleś ma sylwetkę idealną na lato, że tak powiem. Wstawię swoje zdjęcie z rana .
http://speedy.sh/TXUgR/IMG373.jpg
Zmieniony przez - Lukasier w dniu 2013-05-31 11:55:37
http://speedy.sh/TXUgR/IMG373.jpg
http://speedy.sh/yv8F5/IMG374.jpg
Zmieniony przez - Lukasier w dniu 2013-05-31 11:55:37
Polecane artykuły