Piłka nożna a siłownia. Plan treningowy

Witam.
Chodzi mi o to jak powinien wyglądać plan treningowy na siłowni dla piłkarza. Lepiej jest ćwiczyć w taki sposób że jednego dnia robi sie np. Biceps , Triceps , drugiego np. Plecy i Biodra a jeszcze trzeciego np. nogi. Czy lepiej jest ćwiczyć w ten sposób że wszystkie partie miesni w jeden dzien ? Oczywicie wtedy ilosc tych cwiczen jest zmniejszona niz w tym pierwszym przykladzie.

fbw

Swoją drogą w szukajce pewnie w 15s znalazł byś odp.

Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2013-05-30 19:07:15