Jakie ćwiczenia prócz brzuszków . ?

Witam . ; )
Od tygodnia robię brzuszki ( 250 rano i wieczorem ) . Wszystkie w 1 serii . Jakieś 2msc. temu robiłem A6W . Skończyłem na 18dniu bo robiło to się już nudne . Co polecacie na mięśnie brzucha ? W domu posiadam tylko hantelki 2x3kg . Nic więcej . Dodam , że ważę jedyne 49kg i mam 169cm wzrostu ( niedowaga )

Zmieniony przez - Dominik2123 w dniu 2013-05-30 21:37:15

Ćwiczymy całe ciało, a nie jedną partię. To co teraz robisz, może Cie bardzo szyko doprowadzić do urazów kręgosłupa.
Odsyłam do tematów podwieszonych. :D