TRENING DO OCENY

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: trening , oceny

Ilość wyświetleń tematu: 828

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mezczyzna

Wiek

Waga

Wzrost

184

Cel treningowy

Masa

Staż treningowy na siłowni

Kolo 2 lat z przerwami

Uprawiane inne sporty

1-2 razy w tyg bieganie 30 min

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Silownia

Dieta

JEstem w trakcie ukladania

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Brak

Zażywane suplementy

Kreatyna Bialko

Ostatnio przerabiany plan

Własnie ten co podalem

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

75 kg na klatke

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

ZSH26

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 127

I jest to trening ogolnorozwojowy, a wydaje mi sie ze juz to nie jest mi potrzebne i powinienem cwiczyc oddzielnie

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Pomoc w przybraniu na masę początki z kulturystyką

Następny temat

Plan do sprawdzenia i pytania

Polecane artykuły