Przyklad cyklu
Cel: rekomp
1. WIEK: 30
2. WAGA: 107
3. WZROST: 182
4. WYMIARY:
-biceps: 44
-klatka:
-udo:
-talia: 87
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 l
6. DIETA:
-białko: 3.5
-węglowodany: 2.5
-tłuszcz: 1
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop+wino 2 miesiace temu
8. TRENING:
9. CEL CYKLU: rekomp
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 miesiace
11. POZIOM BF%: 12
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):
13. STAN ZDROWIA: dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: tak
15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2700
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 210
-martwy ciąg: 290
-przysiad:270