Nigrum DT 4fun

Witam, czytuję Was od dawna. Postanowiłam również poprowadzić dziennik, dla siebie a może uda mi się kogoś zarazić chęciami do ruchu przy okazji

Z tym, że nie przyszłam jak większość dziewczyn tu z problemem sylwtkowym a powalczyć z wynikami sportowymi Biegam na 5 i 10 km. Rzadziej nieznacznie krótsze lub dłuższe dystanse. Jeszcze dwa lata temu trenowałam wyczynowo. Niestety musiałam przerwać przez kontuzje, potem miałam dołek psychiczny, robiłam mało albo nic i tak zleciało.. Teraz trenuję sama i dla siebie.

Wiek : 20 lat
Waga : 68kg
Wzrost : 170kg
Obwód w biuście(1) : 87
Obwód pod biustem : 74
Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 68
Obwód bioder (3): 95
Obwód uda w najszerszym miejscu: 57
Obwód łydki : 35
W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch
W którym miejscu najszybciej chudniesz : nogi
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieganie, siłownia
Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka, placki, naleśniki
Co lubisz jeść na obiad : mięcho
Co jako przekąskę : owoce, orzechy
Co jako deser : owoce, orzechy
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia: dobry
czy regularnie miesiączkujesz: tak
czy bierzesz tabletki hormonalne: nie
czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie
czy rodziłaś: nie
Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie, siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Stosowane wcześniej diety : brak

Mój trening to, wiadomo, głównie bieganie. Wspomagam się też treningiem siłowym, treningami wytrzymałościowymi, czasem jogą, pilatesem. Moim zdaniem, żeby osiągnąć wyniki na trasach biegowych muszę się rozwijać w każdym kierunku. To forum to skarbnica wiedzy odnośnie treningu.

Dokładniej oprócz biegów wybrałam trening FBW by Obliques nr 2 i będę go robiła 2-3 razy w tygodniu. Dodatkowo 1-2 razy w tygodniu będę wybierała jeden z treningów ze zbioru wytrzymałośiówek. Treningi planuję zawsze na tydzień wprzód.

Jem czysto, według zasad, których nie ukrywam nauczyłam się z tego forum, już od ponad roku. Ale nie liczę kcal i rozkładu węglowodanów, białek i tłuszczy. Jem dużo - przeważnie ok. 2500kcal.

No.. To do pracy !

Witam, będę zaglądać.Może się czegoś nauczę... Moja córka też ma problemy zdrowotne i też biega:) tylko krótsze dystanse. Nie poddawaj się:) życzę ,powodzenia.