Równowaga

Proszę o zamieszczanie tutaj wszelakich ćwiczeń na równowagę...

Odbrym ćwiczeniem na równowage jest równoważnia i wszystkie cwiczenia z nia związane ale jeśli chodzi o domowe ćiwczonka to naprzykąłd Stanie na jednej nodze,podkoki na jednej nodze ze zmianą pozycji.Obszerne krążenia jednej nogi stojac na drugiej wtedy uczymy sie balansowac cięzarem ciała.
Chodzenie po cieńkich że czach nieiwem typu tory kolejowe:D:D czy cos takiego.przedewszystkim dużo skakania z jednej nogi na drugą ze zmianami pozycji i naprzykałd wyskoki jedną nogą i tak dalej przy okazji troszke skocznosc sie wyrabia

jeśli boli to dobrze!!! Znaczy ze żyjesz

takie troszkę nie na rownowagę, ale też dobre: połóż się na ziemii (na macie) i turlaj się, najpierw spokojnie, kilka metrów, poxniej więcej i szycbiej, po tym wstajesz i starasz się stać w prawidłowej pozycji i z prawidłową gardą.
to ćwiczenie doskonale imituje mocnego strzała w łeb.

SI VIS PACEM, PARA BELLUM...

stajesz przed materacem i robisz przewrot w przod nastepnie sie odwracasz i to samo w tyl, robisz to plynnie bez zatrzymywan , tak przez 3 minuty nastepnie szybko wstajesz, wskakujesz na materac i 3 min. walka z cieniem - tak cwicze na treningu kicka

TAK JAK NAPISAL "Wolfi_SH "TE CWICZENIA TYLKO ZE PRZY TYM ZAMKNIJ OCZY
!!I STOJ NA JEDNEJ NODZE ,UDERZENIA NOGAMI ITD...!!!!!

"Poznanie innych to mądrość.
Poznanie siebie to oświecenie.
Panowanie nad innymi wymaga przemocy.
Aby panować nad sobą, potrzeba mocy.

„Kto innych pokonał, ten siłę posiadł.
Kto zaś sam siebie pokonać zdoła, ten jest naprawdę potężny.”

"Wielcy mistrzowie milczą, wiele mówiący nie wiedzą. Prawdziwej siły nie widać".


Lao Tsy "Tao Te King"

cwiczenie z jkd lapiesz sie za kostki i krecisz szybko w kolko jak juz czujesz ze zaraz upadniesz to stajesz w gardzie robilem w malych pomieszczeniech ale lepiej na macie

Zginasz rece do kata prostego. Piesci w przod. Krecisz sie w wybrana strone 20 sekund spokojnie potem 10 na maxa zatrzymujesz i walka z cieniem. Nawet niezle. Blednik wyrabia sie z czasem.

1. stojac na jedne jnodze - wymachy druga najpierw w prod i w tyl potem we wszystkich kierunkach.
2. skoki na jednej nodze po trojkacie i kwadracie.
3. wyskoki z obrotem 180 i 360 stopni - trzeba utrzymac rownowage po wyladowaniu.
4. stojac na jednej nodze sklony i krazenia bioder
5. stanie na glowie, na rekach
6. przewroty w przod ze stania na rekach

pzdr.