Coś nie idzie...

...

Ekspert

Szacuny 395 Napisanych postów 9627 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 133458

dawidd2302
4.00 – Twarożek, kanapki ser żółty szynka, owsianka,
10.00 – piersi z kurczaka, ziemniaki, banany
15.00 – banany
17.00 – makaron w różnych postaciach i dodatkach,
20.00 - po treningu tuńczyk
21.00 przed snem trochę mleka, twaróg, kanapki z szynką
W między czasie jakieś kanapki. To jest taka orientacyjna propozycja tego co jem. Wiadomo posiłki mogą się od siebie różnić.

Moim zdaniem przyczyna leży w diecie. Możliwe, że z jakiegoś powodu retencja była u Ciebie znikoma więc nie podszedłeś wodą, a ponieważ dieta słaba to nie podszedłeś też niczym innym.
Kanapki to nie jedzenie. Banany o 15 czyli praktycznie od 10 do 17 nie ma żadnego posiłku a to jest 7 godzin.
Makaron z dodatkami?? A co to takiego?
Białka na pewno za mało ale za to sporo w tym węgli prostych dlatego idzie w pas a nie w mięśnie. A gdzie zdrowe tłuszcze?

Posłuchaj tych, którzy Ci radzą dokształcić się w kwestii diety.

Zmieniony przez - KruQ w dniu 2013-06-01 21:48:17

Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia

ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html

Mój dziennik:

http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html

...

4fit

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 299 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 17100

Do genetyki to można się przyj***ć w kwestii długości bicepsów, albo kształtu piersiowych. Zrób nadwyżkę kaloryczną i rośniesz, natury nie oszukasz, a towar w tym tylko pomoże. Następne brednie o ludziach na których koks nie działa - nie ma takich rzeczy! Rozwala mnie na łopatki jak widzę jak ludzie wymyślają coraz to nowe argumenty, żeby tylko usprawiedliwić swoje lenistwo.

...

Mihan

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 4442 Wiek 40 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 32878

kultutystyka to malo wdzieczny sport i to sport dla wytrwalych, kupa wysilku, kupa kasy na koks diete i suplementy a efekty nie adekwatne ale to dla tego ludzi z dobra forma jest moze 0,5% na swiecie
jesli sobie tego nie uswiadomisz i naprawde nie dasz z siebie 100% to niczego nie osiagniesz...
kanapki? kaman kazdy jakos zaczyna ale ja nie pamietam kiedy jadlem kanapke a zaj**istej sylwetki nie mam, jak nie moge zjesc po treningu to 300g kury+woda do blendera i jazda, nie ma lekko!
po kilku latach uswiadamiasz sobie ze koks to moze 25% calego sukcesu i nie chce sie powtarzac ale jak nie dasz z siebie 100% to daruj sobie ten sport.
nie mam ogromnej wiedzy ale radze sobie ja jak i nie jeden tutaj poprowadzil by cie przez diete, trening i koks i nie ma ch**a zebys nie rosl i nie zganial bys na genetyke.
Diety widac nie ma jeszcze opisz swoj trening

Zmieniony przez - Mihan w dniu 2013-06-02 03:56:15

C19 H28 O2

...