Trening na rzeźbę

Mam 14 lat 185 cm wzrostu i waże 76 kg chcę ćwiczenia na rzeźbę.
Chcę jakiś bardzo szybki i intensywny trening aby w około 2 miesiące mieć jakąś rzźbe lub jeśli takiego nie ma to jakiś długotrwały. Nie potrzebuje już treningów na masę. No i oczywiście jakąś dietę . Chcę także na bicepsy i tricepsy. I ma być to w zakresie domowym posiadam bieżnie i chantelki i mogę jeszcze coś dokupić w miarę możliwego :)

Zmieniony przez - fifi2210 w dniu 2013-06-01 20:19:16

Hantle nie chantelki.

Dział dla Ciebie
https://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html 

Proszę kolego:
https://www.sfd.pl/NAJCZĘŚCIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html 

Najbardziej irytuje mnie to, że większość ludzi nie wykażę trochę chęci i nie poszuka samemu, tylko zakładają kolejne i kolejne tematy aż do znudzenia, pytając o to samo.

A po to jest wyszukiwarka i tematy podwieszone żeby się najpierw z nimi zapoznać, ale co zrobić i tak nie skończą się takie pytania.

Norma przy sezonie. Też mnie kiedys to irytowało, ale już się przyzwyczaiłem. :P

Nie no, wiadomo ja tak samo, tylko po prostu wspomniałem o tym znów.

Sezon rusza, zapychają fora i siłownie.

Zawsze coś dla zdrowia zrobią. A że miesiąc góra dwa. Cóż, przynajmniej sie nudzić przez wakacje nie będą. ;D

Pewnie przyda się w życiu takich osób aktywność fizyczna, może znajdą te natchnienie i nie skończą po sezonie.

Masz rację! Ja od pięciu lat próbuję się wziąć za trening, a dopiero od niedawna zabrałem się za to na poważnie. Nie ma co wszystkich skreślać. Tak więc przepraszam za mój poprzedni post. Nie wszyscy skończą po 2miesiącach. :D

Dokładnie nie wiadomo czy im to się spodoba czy coś innego w tym znajdą co chcą robić, ale większość się zniechęca, ale to zależy czego człowiek od siebie oczekuję