...
Napisał(a)
Witam ćwiczę od 8 miesięcy na siłowni i chciałbym wiedzieć ,czy robię to dobrze jak na razie myślę ze postęp jest optymalny , ćwiczę 5 x w tygodniu ponieważ mam trochę czasu dobrze sobie rozdzieliłem plan tak sądzę a tu kilka zdjęć proszę o pomoc dziękuję z góry. to 1 zdjęcie jest z samego początku mojej kariery w tym sporcie;d ( i ten z prawej to ja przepraszam ze tak wrzucam ale nie mam takich "na forum" niedawno skończyłem 17 lat :) (profil uzupełnię )
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Jedz więcej :D
A poza tym nie ten dział, masz temat od tego : https://www.sfd.pl/Staż_poniżej_12_miesięcy_tylko_TUTAJ-t897823.html
A poza tym nie ten dział, masz temat od tego : https://www.sfd.pl/Staż_poniżej_12_miesięcy_tylko_TUTAJ-t897823.html
...
Napisał(a)
no staram się micha jest zobaczymy tylko własnie moja przemiana materii jest ciężka jem na noc twarożki tłuste itp.. no staram się jak mogę, ale 1.kg +na miecha idzie to chyba nie tak tragicznie.. :) to jest dopiero 8 miesiąc :D
Zmieniony przez - Yaricho w dniu 2013-06-02 00:24:57
Zmieniony przez - Yaricho w dniu 2013-06-02 00:24:57
...
Napisał(a)
Temat poleci bo jest osobny od tego, następnym razem daj foty w podstawowych pozach
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Ja bym zmniejszył ilość dni treningowych do 3, 4 - solidny, objętościowy split. Mniej trenów to i lepsza regeneracja, masa może szybciej pójdzie. Ale to tylko moja rada
,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".
Polecane artykuły